這6種職業(yè)病，你中槍了嗎？
突然感覺眩暈，惡心、胸悶或者心慌？那可能是你的頸椎向你發(fā)出的信號(hào)；時(shí)常感覺視物時(shí)眼前有黑色的小蟲子飛來飛去？那可能是因?yàn)檠劬Χ⑵聊粫r(shí)間過長，需要適當(dāng)?shù)男菹⒑拖鄳?yīng)的治療；別再不當(dāng)回事了，這些職業(yè)病不可小視！
常見職業(yè)病
01頸椎病
頸椎病是辦公室常見疾病。它的產(chǎn)生主要因?yàn)檗k公室辦公過程中需要集中精神來處理手邊的事務(wù)，頸椎長期得不到運(yùn)動(dòng)，造成肩部酸痛腫脹，身體肌肉不能夠得鍛煉，尤其是人的背部肌肉因?yàn)殚L期的固定動(dòng)作，使得肌肉發(fā)僵發(fā)硬。
02視力下降
視力下降、眼睛干澀、眼紅，是上班族常見的情況。這是由于許多電腦使用者不注意約束自己，眼睛長時(shí)間盯著屏幕，如每次看電腦屏幕超過兩個(gè)小時(shí)，則對(duì)眼睛的傷害極大，這很容易造成眼部血液循環(huán)減慢，從而導(dǎo)致眼睛干澀。
03肥胖
肥胖是上班族需要面對(duì)的一大病癥。肥胖不光會(huì)影響人的身材，影響自己的自信，而且肥胖還會(huì)導(dǎo)致多種疾病。肥胖的人，體內(nèi)脂肪堆積，會(huì)有患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關(guān)系。
04前列腺炎
前列腺炎已不再是老年人專利，有38%的中青年患有前列腺炎。一些因職業(yè)需要長期端坐的人群，如出租車司機(jī)、辦公室上班族、電腦從業(yè)人員等也容易誘發(fā)前列腺炎。近五成的男性患有不同程度的性功能障礙。據(jù)介紹，不規(guī)律的生活狀態(tài)、不科學(xué)的營養(yǎng)攝入、睡眠不足及對(duì)煙、酒、咖啡、可樂等刺激物的嗜好都會(huì)造成性功能障礙。
05頭痛
上班族常見職業(yè)病中，頭痛是患病最普遍的。上班族在工作中用腦過度，眼睛長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重此外姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，從而頭痛加劇。
06皮膚過敏
長期處于電腦屏幕前，皮膚會(huì)出現(xiàn)彈性不足、干燥、容易衰老、出現(xiàn)皺紋等情況。而對(duì)于本身就是過敏性皮膚的人來說，經(jīng)常使用電腦會(huì)使皮膚尤其是面部皮膚更容易受到傷害。
01頸椎病
頸椎病的預(yù)防在頸椎病的治療里是非常重要的。
◆要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少低頭時(shí)常，包括少看電腦、電視、少看手機(jī)等。如果是必須要干這些工作的人，應(yīng)該在工作四五十分鐘的時(shí)候起來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一下。
◆要加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳這些活動(dòng)，都能夠讓頸椎得到鍛煉，頸部的肌肉加強(qiáng)，減少頸椎的損害。
◆要保持良好的睡眠體位，不愿意枕枕頭或者枕過高的枕頭，都是不好的，枕頭的適宜高度是自己一個(gè)拳頭高。
◆要避免受傷，減少頸椎的過度活動(dòng)或者是過度的體育運(yùn)動(dòng)，比如翻跟斗、人體倒立都會(huì)加重頸椎的負(fù)荷，容易造成頸椎的損傷，也容易出現(xiàn)頸椎病。
02視力下降
◆經(jīng)常做眼保健操，做眼保健操要注意按準(zhǔn)學(xué)位，用力適度，把握好時(shí)間，及時(shí)緩解眼睛疲勞。
◆適當(dāng)使用眼藥水，眼睛也是需要自我保養(yǎng)的，如果用眼過度，感覺眼睛發(fā)澀，那么可以到藥店咨詢醫(yī)生，適當(dāng)?shù)挠醚鬯幩畞砭徑獍Y狀。
◆及時(shí)自測(cè)視力，不要認(rèn)為已經(jīng)近視，就對(duì)視力的保健減少關(guān)注，及時(shí)檢測(cè)視力，做適當(dāng)?shù)腻憻挘梢杂行Ц纳埔暳δ：陌Y狀。
◆多吃蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充眼睛所需要的各種營養(yǎng)、維生素水果、奶制品都可以補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)，同時(shí)為眼睛提供養(yǎng)分。
03肥胖
◆每天總熱量不宜少于1200千卡。根據(jù)個(gè)人的具體情況，計(jì)算每日總熱能和蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素的攝取量。
◆增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包及纖維素多的蔬菜、水果。
◆忌喝果汁，盡量采用新鮮水果、蔬菜。因其富含纖維素，既可增加飽腹感，又可防止便秘。
◆工作之余適當(dāng)鍛煉，碎片化的減脂練習(xí)和晨跑、瑜伽都可以有效提高新陳代謝，預(yù)防脂肪堆積造成的肥胖。
04前列腺炎
◆忌辛辣食品，辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用。
◆會(huì)引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
◆忌久坐，前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。
◆久坐使血液循環(huán)變慢，尤其是會(huì)陰部，導(dǎo)致前腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
◆忌受涼，前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。
05頭痛
◆冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
◆按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
◆靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
◆頭纏毛巾：看起來可能會(huì)很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
06皮膚過敏
◆找出過敏源。如果出現(xiàn)了面部皮膚過敏想要快速處理臉部皮膚過敏并且不要讓過敏惡化最先干的事情就是找出過敏源。
◆遠(yuǎn)離過敏源。臉部出現(xiàn)了過敏應(yīng)該先找出過敏源然后立馬遠(yuǎn)離過敏源，像對(duì)用的護(hù)膚品還有化妝品過敏需要立馬清洗掉皮膚上面的護(hù)膚品以及化妝品來遠(yuǎn)離過敏源。
◆清潔皮膚。過敏是會(huì)導(dǎo)致瘙癢的，瘙癢的時(shí)候用清水來清洗肌膚能夠緩解瘙癢以及皮膚的疼痛感。
◆抗過敏治療。皮膚過敏還要進(jìn)行抗過敏治療，雖然臉部的輕微過敏是不需要特殊的治療，過幾天皮膚會(huì)自己自愈。
一個(gè)社會(huì)機(jī)器的快速運(yùn)轉(zhuǎn)，不能因?yàn)橐哟篑R力而損壞其中的任何一個(gè)零件，更何況是人呢？工作固然值得堅(jiān)守，但身體健康也不能透支損耗。唯有身體康健，才是長遠(yuǎn)之計(jì)。
來源：健康內(nèi)蒙古12320
