【小心】半夜醒來后再難入睡？小心這5種病，特別凌晨3-4點清醒的
半夜睡醒后一直睡不著？這是很多人都遇到過的問題。
其實，每個人失眠的癥狀都是各不相同的，這就提示著不同的疾病問題，一定要引起重視哦！
心肌缺血
睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由于身體處于休息狀態(tài)，全身機能活動減少，當心臟正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心臟的正常供血而不致于大腦缺血。
氣血不足，虛勞衰退
半夜兩三點是肺的布輸氣血，而氣血不足的話，就會影響產(chǎn)生某器官氣血的正常流通，而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至于因氣血不足虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。
肝火旺
后半夜1-3點是肝經(jīng)活躍，在肝經(jīng)上的病癥就會顯現(xiàn)，如果在這個時段醒來，可能是肝火旺。
更年期失眠癥
中年人患了更年期失眠癥，自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生抑郁，焦慮癥，也會發(fā)生這種情況。
抑郁癥
一項研究表明，約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠，早醒現(xiàn)象尤其值得重視。
如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來后再難入睡，且這種情況持續(xù)二周以上。特別是早醒后，自己的心情郁悶，白天也沒有什么精神。這時，就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑郁癥。
半夜做這3件事太傷身
刷手機
有的人睡不著，索性拿起手機刷微信、微博等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議，睡覺時最好把手機放遠點，或干脆關機。
開燈
如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態(tài)都會馬上被激活。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。
看時間
半夜醒來后，反復確認時間會讓人變得更加焦慮，再次入睡和剩余睡眠時間的雙重壓力會讓人產(chǎn)生心理障礙。因此，只要鬧鐘沒響，就不要看時間，有助于順利入睡。
