專家提醒：警惕！老年人的致命殺手-跌倒！ 【一周醫(yī)聲】健康科普?
馮興麗
烏海市人民醫(yī)院-老年病科副主任
出門診時(shí)間；周五全天
副主任醫(yī)師，中共黨員，老年病科副主任，碩士研究生學(xué)歷，2009年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，2015-2016年間于北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)修學(xué)習(xí)。
在老年神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診斷與治療，尤其在老年癡呆、帕金森病，腦血管病，老年性頭暈及周圍神經(jīng)病變方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
老年人跌倒是一種常見的問題，我們常說老年人跌倒一次就是生命的闖關(guān)之旅，因?yàn)榈购蟪藥碥|體的創(chuàng)傷之外，還會(huì)因?yàn)楹ε略俅嗡さ苟o老年人的心里帶來一定影響。
? ??跌倒通常分兩種情況：一種是同一平面的跌倒，比如說在我們行走過程中摔倒了，另一種情況就是從一個(gè)平面到另一個(gè)平面的跌倒，比如下樓梯摔倒及睡眠中墜床。跌倒已經(jīng)成為我國65歲以上老年人受傷致死的首要原因， 每年約有30%的65歲及以上老年人發(fā)生跌倒，而且跌倒的比例隨年齡增長而增加，80歲及以上的老年人跌倒率可高達(dá)50%。
今天就讓我們來了解一下跌倒的高危因素及預(yù)防措施。老年人跌倒的發(fā)生并不是一種意外，而是潛在的危險(xiǎn)因素綜合導(dǎo)致的結(jié)果。
01跌倒的高危因素有哪些？
1.步態(tài)的穩(wěn)定性和平衡功能下降，造成步幅變短，行走不連續(xù)，腳不能抬到一個(gè)合適的高度，引發(fā)跌倒的危險(xiǎn)性增加。
2.視覺，聽覺下降
3.老年人反應(yīng)能力下降
4.關(guān)節(jié)肌肉的退化
5.使用某些藥物?比如精神類，心血管類以及降糖類
6.患有某些疾病?比如神經(jīng)系統(tǒng)，心血管，影響視力的眼部疾病，心理以及認(rèn)知因素等
7.環(huán)境因素
8.不合適的衣服和鞋子
02跌倒的預(yù)防措施有哪些？
一．加強(qiáng)鍛煉?適合老年人的運(yùn)動(dòng)包括太極拳，散步，八段錦，跳舞等，運(yùn)動(dòng)要適度。
二．合理用藥?我們要遵醫(yī)囑用藥，注意用藥后的反應(yīng)，用藥后動(dòng)作要緩慢以預(yù)防跌倒的反生。
三、選擇適當(dāng)?shù)妮o助工具?
四、環(huán)境?我們應(yīng)該堅(jiān)持無障礙環(huán)境，選擇合適的家具以及充足的照明
五．選擇合適的衣服和鞋子
六．調(diào)整生活小細(xì)節(jié)?改變姿勢(shì)慢一點(diǎn)，步伐小一點(diǎn)，走路時(shí)雙腳分開與肩同寬，
七．外出時(shí)保持警惕，避免去人多及濕滑的地方，使用交通工具時(shí)應(yīng)等車輛停穩(wěn)后再上下。
八．防治骨質(zhì)疏松，老年人要加強(qiáng)膳食營養(yǎng)，保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑
九．心理干預(yù)?從心理上多關(guān)心老人，保持家庭和睦，給老年人創(chuàng)造和諧快樂的生活狀態(tài)
? ???最后希望每一位老年人晚年生活幸福健康，烏海市人民醫(yī)院老年病科關(guān)愛每一個(gè)老年人，為老年人的健康保駕護(hù)航！
