一開學就生病？這些秋季高發(fā)“開學病”，家長和孩子一定要謹防！
為什么孩子一上學就容易生病呢？
這是因為，開學后大量學生聚集在校園和班級的公共空間里，給傳染病的流行與傳播創(chuàng)造了有利條件。
加上此時正值夏秋換季，瓜果豐富，早晚溫差大，如果孩子貪食生冷或夜間睡眠腹部受寒，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
不讓開學季成為“生病季”
01緩解焦慮情緒
孩子們上學后需要有一個適應期，家長要以積極的態(tài)度幫助寶貝一起渡過難關(guān)，提前給寶貝做好心理建設(shè)。
家長可以先帶孩子熟悉一下學校的環(huán)境，多與老師交流。在孩子初入學的一兩個月里，家長應多花時間來陪伴孩子，給他們心理上的安全感，讓小朋友逐漸去接受新環(huán)境。除此之外，入學前就開始鼓勵寶貝自己動手做事。自理能力強的寶貝會很自信，在集體生活中有成就感，心情好了，生病的機會也會相應減少。
02飲食合理營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，孩子飲食不均衡，容易引起貧血或其他營養(yǎng)元素缺乏的情況，從而使抵抗力下降，反復生病。因此，提高免疫力，營養(yǎng)搭配很重要。
家長可以根據(jù)中國營養(yǎng)學會最新發(fā)布的中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦，讓孩子攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。合理安排進餐時間、進食數(shù)量，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習慣，盡量不在飯前吃過多的零食、飲料等，同時要注意培養(yǎng)孩子獨立進食的能力。
孩子入學后，家長可以多與老師溝通孩子每日進餐情況，合理安排晚餐，切勿因擔心孩子午餐在學校吃不飽而將晚餐做得過于豐盛，這樣反而有可能造成孩子營養(yǎng)不均衡或消化不良，導致生病。
03養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣
教會孩子正確的洗手步驟，養(yǎng)成飯前、便后、外出回到家后及時洗手的良好衛(wèi)生習慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏時要注意掩口鼻。這些小細節(jié)都可以有效地避免孩子間的交叉感染。
04合理安排作息時間
充足的睡眠是孩子發(fā)育的先決條件，一些孩子睡覺晚、睡眠少，加上家長也經(jīng)常熬夜，孩子的睡眠時間得不到很好的保障，免疫力也會隨之下降。所以，家長應讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量能在晚上9點前入睡。
05積極參加戶外活動
可以帶孩子們參加一些戶外活動。適當?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M孩子器官和肌肉的生長發(fā)育，強健體魄，提高孩子的免疫力。此外，戶外活動還可促進孩子與更多的小朋友交往，有利于孩子人際交往能力的提高，可以讓他們以后更好地適應學校的集體生活。早晚紫外線弱的時候，家長記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴。
06學會表達自我需求
家長要在孩子入園、入學前教孩子大膽地表達自己的需要，如“老師，我要尿尿/便便”“老師，我尿褲子了”“老師，我要喝水”“老師，我吃飽了/沒吃飽”等。
07按時接種疫苗
接種疫苗是預防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等傳染病。
那么，開學后孩子還應該注意防范哪些疾病呢？
諾如病毒
諾如病毒是一種傳染性很強的病原體，主要通過糞口途徑傳播，包括：經(jīng)被污染的食物、水，近距離接觸病例嘔吐物和排泄物，或者接觸感染者污染的物品等。
諾如病毒極容易在密集人群中，如學校、幼兒園、養(yǎng)老院、社區(qū)、餐館等處引起急性腸胃炎爆發(fā)。
主要癥狀：
諾如病毒人人易感，感染后一般12-48小時出現(xiàn)癥狀，導致急性胃腸炎，主要表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、發(fā)熱、畏寒等。
防病措施：
①注意洗手衛(wèi)生，用肥皂和清水認真洗手，以及每次進食、準備和加工食物前。
②水果和蔬菜食用前應認真清洗，食物煮熟后方可食用，尤其是牡蠣和其他貝類海產(chǎn)品應深度加工后食用。
③減少外出聚餐，少去擁擠場所，加強室內(nèi)通風。
手足口病
手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播，主要通過密切接觸病人的糞便、皰疹液、鼻咽分泌物、唾液，及接觸被其污染的手、用具或環(huán)境而感染。
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手足口病一年四季都有可能發(fā)生，但在秋冬季節(jié)多見，開學后學校、幼兒園等集體環(huán)境可出現(xiàn)小流行。5歲及以下兒童是手足口病的高發(fā)易感人群。主要癥狀：
孩子感染手足口病病毒后，通常情況下會出現(xiàn)低燒、食欲不佳、精神萎靡等前期癥狀。隨后會出現(xiàn)咽喉疼痛或者口腔干燥，繼而孩子的口腔黏膜上就會出現(xiàn)1－3毫米大小的水皰，之后變成潰瘍。
接下來，孩子的手、腳或其他皮膚上會出現(xiàn)水皰一樣的疹子。這些疹子長在表皮下，比較厚和堅實，且長在手指和手掌的邊緣部位或軀干末端。
上述癥狀不一定全部出現(xiàn)，一些孩子就只是低燒，口腔里出現(xiàn)疹子。
防病措施：
①勤洗手：飯前便后、接觸孩子前、處理糞便及嘔吐物后均要及時洗手。
②勤通風：每天要開窗通風2－3次，每次不少于30分鐘。
③勤消毒：清洗、消毒孩子使用的餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品。
④勤觀察：留意孩子口腔、手、足、臀部等部位是否有皮疹，如有，則盡早就醫(yī)。
皰疹性咽峽炎
手足口病的“表兄弟”——皰疹性咽峽炎，是由腸道病毒引起的以急性發(fā)熱和咽峽部皰疹潰瘍?yōu)樘卣鞯募毙詡魅拘匝暑a炎。夏秋季高發(fā)，主要侵犯1—7歲兒童。
皰疹性咽峽炎以接觸傳播為主，傳染性很強。最常見的是通過密切接觸患者的泌物，或被其污染的手、毛巾、玩具、餐具、床上用品等而發(fā)生感染。
主要癥狀：
患兒多表現(xiàn)為發(fā)熱、咽峽部皰疹、咽痛、流涎，咽痛影響進食，少數(shù)嚴重患者可并發(fā)高熱驚厥、腦炎等。
皰疹性咽峽炎病程是5-7天，嚴重的（多見于＜3歲兒童）可能要2周。
防病措施：
①勤洗手：飯前便后、外出回家后要用流動清水或肥皂洗手，持續(xù)至少20秒。
②勤通風：家中應每天開窗通風2－3次，每次不少于30分鐘。皰疹性咽峽炎流行時，盡量避免帶孩子到人多或者空氣流通差的地方。
③勤清潔：孩子的餐具、奶瓶等物品，使用前要煮沸20分鐘或高溫消毒；玩具、被褥等要定期清洗消毒。
